练瑜伽的正确步骤是什么？

第三步是休息术，大约10分钟。可以放轻音乐，想象躺在海边，脚趾自然放松，双手掌心向上放在两侧。感受身体下沉，断除杂念，深深呼吸让紧张肌肉放松。休息术能消除紧张，恢复精力，使心智清晰。