练瑜伽的正确步骤是什么？

战士体式包括战士一、二、三。从四角跪姿开始，臀部抬起到倒三角，右腿向前迈到两手中间，吸气背部直立，呼气右腿弯曲直角，左腿伸直，双手举过头顶。战士一式保持八个呼吸，双手可合十或胸前合十，大臂夹紧双耳。