练瑜伽的正确步骤是什么？

练瑜伽如同上课，认真听讲才有效率。个人练习是孤独旅行，最大的收获是找到自己。无论跟随老师还是自学，保持专注，关注当下，才能从瑜伽中获得健康、美丽与内心的平静。