练瑜伽的正确步骤是什么？

十分钟的休息术效果相当于两小时睡眠，是极好的松弛身心方法。它既可作为日间快速深度休息，也可作为睡前练习。休息术让练习者在瑜伽中获得极大的满足感和精神焕发，是不可或缺的结束环节。