练哑铃能练出腹肌吗

哑铃确实是个全能型健身器材，连腹肌都能练到！比如悬垂举腿这个动作，双手握住单杠后双腿夹住哑铃，利用腹部力量把腿抬到90度，同时卷动骨盆。注意手臂力量不够的话可以戴护具，每组做5-10次，坚持3-5组就能明显刺激腹肌线条。