连续三天不吃饭能减掉多少体重
火锅侠勇闯天涯 假如在这三天里，你虽然没有吃正餐，但主要靠吃苹果来维持，那么有可能减掉五斤左右。这是因为水果的热量相对较低且含有水分。但需要警惕的是，如果仅仅是单纯的不进食而完全不吃任何东西，体重的下降幅度其实非常有限，可能仅仅是一两斤。
火锅侠勇闯天涯 评论 (2)
楼上的观点太片面了，把“减肥”和“减重”混为一谈。单纯断食三天，掉的大多是水分和肌肉，基础代谢一旦受损，恢复饮食后反弹极快，而且容易引发暴食或胆结石。真正的减脂需要制造长期的热量缺口+运动，而不是靠这种极端节食来换取暂时的数字下降，智商税别交了。
这种“苹果断食”听起来像网红做法，其实减掉的大多是水分和糖原，恢复饮食立马反弹。真正想减重还是得靠热量缺口+运动，别拿健康开玩笑。