连续三天不吃饭能减掉多少体重

虽然饿三天确实能造成体重数字上的下降，但这绝不是一种健康的减肥方式。当身体长时间处于空腹状态，首先会消耗体内的糖原储备，随后才会开始分解脂肪来提供能量，同时身体会产生酮体。然而，这种极端的饥饿状态会迫使身体降低基础代谢率以维持生存，这反而会让减重效果大打折扣，并且极易引发严重的营养失衡问题。