练习器械瑜伽有哪些好处？

长时间坚持做器械瑜伽运动，能使身体各个部位的柔韧度变得更强。特别是对于女性来说，这能使腿筋弹性变得更好，避免臀肌下垂，有利于体内热量和脂肪的消耗。