练习器械瑜伽有哪些好处？

器械瑜伽能增强身体平衡协调能力。当你借助瑜伽球离开地面时，必须努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下。这需要腿、腰、腹部的综合力量控制，从而很好地保持身体的协调性和肌肉力量。