练习八段锦的最佳时间是什么时候

在民间八段锦流传很广，小区广场常见老奶奶晨练，公园也有年轻人带着大家练。我跟着单位大姐学，单位每天上午十点和下午三点组织练习，我之后跟着体育总局视频坚持练了九年。虽难有明显减肥效果，但强身健体非常有用。