练习八段锦的最佳时间是什么时候

八段锦起源于北宋，拥有八百多年历史，是一套完整的健身功法。它由八节组成，每一节对应一个动作和一种作用。做这套操不需要任何器械，对场地也没有严格限制，动作舒缓简单易学，能很好地起到祛病强身的作用。