练肌肉每天需要训练多长时间？

除了单次训练的时长，训练间隔同样重要。通常建议每天训练完一个部位后，该部位至少需要休息48小时才能再次训练。想要拥有好的肌肉系统，必须制定科学的计划，合理分配时间和强度，不能急于求成。