老年人适合练哪些瑜伽动作？

做头向后仰的人面狮身式可以有效的刺激甲状腺和副甲状腺。这个动作有效的挤压和刺激髂腰肌，调整脊柱，刺激通过下背部和骶骨的膀胱经、肾经，以及经过腿前侧的肺经、脾经。它还能挤压和刺激肾脏和肾上腺，对于改善老年人的脊柱健康和缓解背部不适非常有效，是一个很好的瑜伽体式。