老年人每天坚持做金刚功和长寿功好吗？
月_光 这两套功法动作其实并不复杂，对练习者的身体条件没有太严苛的要求，只要按照基本规范来做，基本不用担心会出现扭伤或者受伤的情况。
月_光 评论 (1)
确实，动作简单安全才是适合老年人的关键。不过还是建议刚开始练的时候，最好有专人指导一下呼吸和节奏，别为了凑时间而盲目加快频率，慢慢来才最养人。
月_光 这两套功法动作其实并不复杂，对练习者的身体条件没有太严苛的要求，只要按照基本规范来做，基本不用担心会出现扭伤或者受伤的情况。
确实，动作简单安全才是适合老年人的关键。不过还是建议刚开始练的时候，最好有专人指导一下呼吸和节奏，别为了凑时间而盲目加快频率，慢慢来才最养人。