懒人瘦腰机和呼啦圈哪个瘦肚子效果快又好？
向阳花_88 动作细节也很关键，转的时候尽量保持双腿并拢，双手向前伸直。这样有助于保持身体平衡，也能让腰部肌肉得到更充分的锻炼，避免借力。
向阳花_88 评论 (1)
确实，很多人转呼啦圈只追求速度，结果腰没瘦成，膝盖和腰椎先受不了。掌握正确的姿势，把核心收紧，动作做标准，哪怕时间短一点，锻炼效果也远比盲目乱转要好。
向阳花_88 动作细节也很关键，转的时候尽量保持双腿并拢，双手向前伸直。这样有助于保持身体平衡，也能让腰部肌肉得到更充分的锻炼，避免借力。
确实，很多人转呼啦圈只追求速度，结果腰没瘦成，膝盖和腰椎先受不了。掌握正确的姿势，把核心收紧，动作做标准，哪怕时间短一点，锻炼效果也远比盲目乱转要好。