拉伸要持续多长时间才能有效果？

除了提升柔韧性，规律进行伸拉运动还有助于燃烧脂肪，起到一定的减肥效果。关键在于每天都要坚持练习，形成习惯，如果做做停停或者中途放弃，那么锻炼的效果就会大打折扣，很难看到明显的改善。