拉筋要多久才能练成？

通常来说，坚持练一个月左右就能看到比较明显的效果。刚开始练习的时候可能会感到有些疼痛，这是正常的，只要把筋抻开之后疼痛感就会消失。关键是不要急于求成，循序渐进才是王道。