想快速减脂，每天5公里快走有效果吗？

快走其实是非常高效的运动，每天坚持30分钟就能达到预防中风的效果，这和不打网球、不骑快车等激烈运动的效果是一样的。而且对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松甚至某些癌症都有很好的作用，所以5公里快走绝对是个好选择。