想快速减脂，每天5公里快走有效果吗？

根据报告，快走的标准是12分钟走完1英里，如果你能每天快走45分钟到1小时，患中风的概率还能进一步降低40%。对于没有运动习惯的人，哪怕现在就开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果，5公里肯定够用了。