想快速减脂，每天5公里快走有效果吗？

慢跑这种方式不需要太多的形式，也不需要固定的地点，任何时间都可以进行，非常适合快速燃烧身体热量。但是要注意，减肥不是靠爆发力，而是靠持续性。一定要长期坚持，不能指望运动一次就能瘦下来，要把运动当成一种生活方式。