想快速减脂，每天5公里快走有效果吗？

很多人以为跑步越快减肥效果越好，其实不然，跑得越快反而容易伤害身体。慢跑减肥主要靠的是持久性，而不是靠一次跑完汗流浃背。想要真正甩掉肥肉，需要按照自身情况配合体力来进行，把它变成一种习惯才最重要。