空腹18小时有哪些好处？

当身体断食达到18小时之后，会启动一种叫作细胞自噬的机制。这种机制的作用类似于清理打扫，它会回收那些受损的蛋白质以及老化的细胞组织和微生物，为身体进行内部清洁。