空腹有氧爬楼是否需要每天坚持？

从运动科学的角度看，空腹爬楼对身体素质是个考验，如果频繁地进行，很容易导致身体疲劳甚至过度训练，这对健康反而是有害的。所以建议把频率控制在一周三到四次，每次时间不要太长，保持在10到15分钟左右比较合适。