空腹有氧爬楼是否需要每天坚持？

总之，制定运动计划一定要量体裁衣。根据你的身体状况和目标来决定频率，运动前记得做好热身和拉伸，防止受伤。虽然有人觉得天天爬没问题，但为了长远健康，适度休息和科学安排往往比盲目坚持更明智。