空腹有氧爬楼是否需要每天坚持？

这确实是一种比较剧烈的运动，是否每天做得看你的运动目的和身体底子。如果是刚开始尝试，建议从低楼层开始，慢慢增加难度。如果身体底子好，可以适当加强，但也要避免过度运动造成损伤。为了减肥或增强心肺，每周3-5次，每次20-30分钟是比较理想的选择。