空腹有氧爬楼是否需要每天坚持？
未来可期_小张 除了空腹爬楼，你也可以尝试搭配其他运动方式，比如慢跑或者快走，再加上合理的饮食控制，这样综合起来能达到更好的减脂和健身效果。当然，如果你有基础疾病或者任何健康问题，在做训练前最好先咨询医生或专业教练的意见。
未来可期_小张 评论 (1)
确实，单一运动容易遇到瓶颈，搭配点慢跑或快走交替进行，身体适应性更好，也不容易枯燥。不过说真的，比起纠结具体练什么，饮食控制那部分才是减脂的“大头”，光练不吃或者吃不对，效果往往大打折扣。另外提醒得对，有基础问题的朋友千万别盲目跟练，安全第一。