空腹有氧爬楼是否需要每天坚持？

对于普通大众来说，每周安排3到5次的有氧运动就能获得不错的健康收益了。频率不用太密，关键是要根据你自己的实际情况来定。在空腹锻炼的时候，一定要时刻留意身体的反馈，运动后记得及时补充营养和水分，这样才能保证身体健康。