空腹有氧和力量训练之间应该间隔多长时间 李先生不熬夜 11月22日 点赞 1 空腹运动时,建议有氧和力量训练之间间隔10到20分钟,这样身体能更好地从一种状态过渡到另一种,既保证了训练的连贯性,又能让身体做好相应准备。