空腹爬楼和空腹跑步哪个减脂效果更好？

不过也有观点认为跑步更好，因为它属于大幅度的全身运动。跑步不仅能有效减脂，还能增强身体的抵抗力和免疫力，对整体健康有益。而爬楼梯更多是针对下肢肌肉力量的训练，虽然也能瘦腿，但在提升整体免疫方面的作用不如跑步全面。