空腹爬楼和空腹跑步哪个减脂效果更好？

对于大基数的人群来说，空腹爬楼其实比空腹跑步减脂效果更明显。这种运动方式对膝盖的冲击力较小，安全性更高，而且性价比很不错。坚持正确的爬楼姿势，还能帮助瘦大小腿、塑造翘臀，甚至改善假胯宽的问题，一举多得。