空腹锻炼和饭后锻炼哪个更有助于减脂？

如果选择饭后锻炼，最好等到饭后至少一小时以后再进行，推荐快走、慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球等中等强度运动，每次坚持半小时到一小时比较合适。