空中脚踏车瘦哪里？

空中脚踏车主要针对腿部减脂塑形。很多人反馈坚持半个月后，大腿围能明显缩小4厘米左右，但关键在于必须持续练习到肌肉发酸阶段，因为前5分钟消耗的是糖分，15分钟后才进入脂肪燃烧阶段。我建议每天至少坚持30分钟，如果中途太累，可以短暂休息10秒再继续。