空中脚踏车瘦哪里？

结束后的放松环节特别重要！锻炼完别立刻放下腿，保持垂直抬腿姿势至少5分钟，同时绷紧脚背。之后慢慢放下双腿，配合5-10分钟的敲打按摩。有条件的话泡个热水澡能加速代谢，第二天肌肉酸痛感会减轻很多，长期坚持更容易看到效果。