空腹有氧一定是在早上进行吗？

很多人误以为空腹有氧只能安排在早晨，其实这是一个误区。因为午餐前的时段，食物在体内的消化过程通常需要两到四小时，当两餐间隔达到三到四小时且处于正常消化状态时，身体就已经进入空腹状态，这时候进行有氧运动完全符合空腹有氧的定义。