空腹有氧一定是在早上进行吗？

空腹有氧并不局限于早起时段，晚餐之后到入睡前这段时间，同样适合进行空腹有氧运动。只要满足距离上一餐进食六到八小时以上的时间条件，身体处于真正的空腹状态下，你就可以安排相应的有氧训练，而不必拘泥于清晨。