空腹有氧一定是在早上进行吗？

判断是否处于空腹状态，关键看距离上次进食的时间。通常需要经过六到八小时，此时体内的能量储备基本耗尽，消化道内的食物残渣也几乎排空，身体产生了真实的饥饿感，这才算得上是真正的空腹，而非仅仅是不吃东西的短暂间隔。