开合跳10分钟消耗多少卡路里？
随风奔跑少年 除了开合跳，跳绳也是很好的选择。一个体重115斤的人，如果是中速跳绳十分钟，消耗大约100千卡；要是快速跳绳十分钟，消耗量能超过105大卡。跳绳还能让肌肉更有弹性，帮助结实瘦身肌肉，并甩掉臀部和大腿上多余的脂肪。
随风奔跑少年 评论 (2)
开合跳和跳绳的效果其实差不多，主要看强度。115斤这个数据挺具体的，参考性不错。不过我觉得只要心率上去了，消耗都差不多，关键是坚持。
数据挺准的。其实开合跳作为无氧向有氧过渡的动作，强度把控好消耗量也很可观，关键看心率是否维持在那一区间。