卷腹做多少个为一组合适

卷腹属于具有一定难度的腹部运动，对腹肌力量和耐力要求较高。如果每组数量过多，很容易导致肌肉疲劳、过度训练甚至受伤。因此，初次练习者可以从每天2组、每组20个开始，适应后再逐步增加。