颈椎健身操的正确方法是什么
微信用户_38562 接下来进行头部旋转练习，将头向左转动至九十度，保持静止三秒钟，再向右转动同样保持三秒，这个动作连续做两个八拍，有助于增加颈椎的灵活度。
微信用户_38562 评论 (2)
做这个动作千万别贪快，尤其是转那个九十度的时候，一定要慢！我上次为了赶进度猛的一扭，结果直接头晕眼花缓了半天，大家千万注意控制速度，感觉酸胀就停，别硬撑。
这个动作看起来挺简单的，但要注意千万别转得太快或者太用力，特别是如果本身颈椎就有问题的朋友，旋转幅度要小一点，感觉舒服为主，不然反而容易拉伤。