颈椎病适合做哪些健康操视频

局部按摩也是重要一环，可在颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。此外，还可以在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，于此反应点施点穴按摩。将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。