颈椎康复操应该怎么做？

第一个动作叫左顾右盼。具体做法是头部先向左转动，再向右转动。转动的幅度一定要大一些，这样效果才好。当感觉到颈部有酸胀感时，就说明运动到位了。这个动作一共要做30次，可以帮助活动颈部关节，缓解僵硬。