颈椎康复操应该怎么做？

做颈椎康复操前，首先要摆好基本姿势：双脚分开，宽度要和肩膀差不多一样。手臂自然垂在身体两侧，全身肌肉都要放松下来，眼睛平视前方，保持呼吸均匀。这个动作站着做或者坐着做都是可以的，关键是让自己处于一个舒适且放松的状态。