颈椎康复操应该怎么做？

最后一个动作叫双手托天。将双手举过头顶，掌心朝向天空向上，然后抬头仰视自己的手背，保持这个姿势五秒钟。这个动作能伸展上半身，拉伸颈椎，改善胸廓活动度，对预防颈椎病有积极作用。