节食减肥过程中感到饥饿该怎么办？

我觉得用运动来代替节食更靠谱。比如每天快走40分钟或者跳绳20分钟，既能消耗热量又不用挨饿。搭配多吃蔬菜和粗粮，饱腹感强还不容易长肉，这样减肥才持久。