节食加大量运动减重10公斤后体重停滞怎么办
鹿鸣深林间 遇到平台期别慌，这说明身体已经适应了之前的节奏。你可以尝试更换运动方式，给身体一个新的刺激，这样有助于打破体重静止的状态，让减脂进程继续向前推进。
鹿鸣深林间 评论 (1)
平台期其实是身体在自我保护，说明代谢适应了之前的消耗。换个运动模式确实是个好办法，比如平时只跑步，可以试试力量训练或者HIIT，给身体一点“陌生感”，重新激活代谢，别太焦虑，坚持一下很快就能突破。
鹿鸣深林间 遇到平台期别慌，这说明身体已经适应了之前的节奏。你可以尝试更换运动方式，给身体一个新的刺激，这样有助于打破体重静止的状态，让减脂进程继续向前推进。
平台期其实是身体在自我保护，说明代谢适应了之前的消耗。换个运动模式确实是个好办法，比如平时只跑步，可以试试力量训练或者HIIT，给身体一点“陌生感”，重新激活代谢，别太焦虑，坚持一下很快就能突破。