节食加大量运动减重10公斤后体重停滞怎么办

饮食方面要确保营养充足但不过量，早饭必须吃，这比不吃早饭更容易减脂。同时要多摄入蛋白质，如果平时有饮酒习惯，建议尽早戒掉，这对减脂大有裨益。