节食加大量运动减重10公斤后体重停滞怎么办
云端上的歌 刚开始减脂切忌节食或猛减热量，因为身体有自动调节机制。突然大幅减少热量会让身体以为遭遇饥荒，从而降低新陈代谢，反而不利于减肥，循序渐进才是正道。
云端上的歌 评论 (1)
确实如此，很多人以为少吃多动就能瘦，结果身体开启了“省电模式”，代谢反而低了。我觉得可以试试调整运动强度或者增加蛋白质摄入，给身体一点正向反馈，别急着继续节食。
云端上的歌 刚开始减脂切忌节食或猛减热量，因为身体有自动调节机制。突然大幅减少热量会让身体以为遭遇饥荒，从而降低新陈代谢，反而不利于减肥，循序渐进才是正道。
确实如此，很多人以为少吃多动就能瘦，结果身体开启了“省电模式”，代谢反而低了。我觉得可以试试调整运动强度或者增加蛋白质摄入，给身体一点正向反馈，别急着继续节食。