节食加大量运动减重10公斤后体重停滞怎么办
用户7642 减脂不仅是运动的问题，更是生活方式的调整。不要追求速成，要关注身体的反馈。当体重不再下降时，检查饮食是否营养均衡，运动是否足够多样，休息是否充足。
用户7642 评论 (2)
确实，平台期太搞心态了。我觉得这时候硬扛反而容易崩盘，不如主动安排一周的“饮食休息”，好好睡几觉，吃点好的，让身体恢复一下基础代谢，可能反而会有突破。
确实，体重平台期是身体在自我保护。这时候比起继续死磕，更该审视饮食质量和睡眠质量，毕竟恢复精力和代谢比单纯掉秤更重要。