减脂期间一周应该跑多少公里？

每个人的体能状况不同，跑步的速度也有快有慢，所以很难用一个统一的标准去界定所有人的最佳跑量。不过按照一般人的平均水平来算，每天五公里是一个能够让人全身出汗的有效里程。