减脂期间一周应该跑多少公里？

如果你想通过跑步来减脂，最理想的状态是每天坚持跑五公里左右。这个距离对于普通人来说既不会太轻松导致效果不佳，也不会太剧烈导致难以坚持，是一个比较平衡的选择。